Pourquoi votre état d’esprit positif façonne votre impact

Dans un monde rempli de bruit numérique constant, d’avancées en intelligence artificielle et où le travail à distance devient la norme, il est plus essentiel que jamais de développer une résilience mentale. Plus que jamais, notre capacité à gérer nos émotions, à entretenir des relations solides et à maintenir une vision claire est ce qui nous permet de nous démarquer et d’avoir un impact positif.

Daniel Goleman, expert en intelligence émotionnelle, définit celle-ci à travers quatre domaines clés : la conscience de soi, la conscience sociale, la gestion de soi et la gestion des relations. Ces piliers sont ensuite déclinés en douze compétences, dont l’empathie, l’optimisme, l’influence et le leadership inspirant autant d’éléments essentiels pour créer un impact significatif dans notre environnement.

Certaines de ces compétences, comme l’adaptabilité et l’orientation vers les résultats, nécessitent un effort continu. Elles nous poussent à sortir de notre zone de confort, à faire face à l’incertitude et à embrasser la croissance. D’autres, en revanche, sont si profondément ancrées dans nos valeurs qu’elles ne peuvent être ignorées. Apprendre à identifier quelles compétences nous viennent naturellement et lesquelles nécessitent du développement est essentiel pour progresser de manière intentionnelle et efficace.

Votre état d’esprit influence votre environnement

Une étude menée par Sigal Barsade, et citée par Goleman dans une entrevue Big Think+ en 2024, illustre un concept puissant appelé l’effet d’entraînement émotionnel. Il explique :

"Si un leader est de mauvaise humeur ou anxieux, son équipe captera cette énergie et la performance en souffrira. À l’inverse, si le leader adopte un état d’esprit positif, la dynamique de l’équipe s’améliore."

Cette réflexion a profondément résonné en moi. Avez-vous déjà assisté à une réunion où l’ambiance était tendue avant même que quelqu’un ne parle? Cette tension est palpable et affecte l’engagement, la prise de décision et même la créativité. À l’inverse, une personne qui rayonne de confiance, de clarté et d’optimisme peut élever la dynamique d’un groupe et améliorer les résultats.

J’ai observé cette dynamique à plusieurs reprises dans mon parcours. Une situation qui m’a particulièrement marquée s’est produite lors d’un projet sous forte pression, avec des délais serrés et des attentes élevées. J’aurais pu laisser le stress s’installer et impacter mon entourage, mais j’ai choisi de garder mon calme, de diviser le problème en étapes concrètes et d’encourager ceux qui m’entouraient. Le résultat? Nous avons non seulement atteint nos objectifs, mais nous avons également maintenu un esprit d’équipe positif et une motivation élevée malgré les défis.

Notre attitude et notre énergie influencent notre entourage, que ce soit au travail, en famille ou dans nos relations quotidiennes.

Les leçons de mes débuts : l’impact des petites interactions

Ma prise de conscience de l’importance des émotions dans les interactions humaines a commencé bien avant mes premières expériences en gestion. Lorsque je travaillais dans la restauration dans ma vingtaine, j’ai inconsciemment commencé à observer l’intelligence émotionnelle en action.

J’avais pris l’habitude de regarder la réaction des clients lorsqu’ils prenaient leur première bouchée pas d’une manière intrusive, mais plutôt pour capter une émotion authentique. Ce bref instant révélait beaucoup. Un sourire discret? Un froncement de sourcils? En prêtant attention à ces signaux, je pouvais ajuster mon approche et améliorer leur expérience.

Cette habitude m’a appris une chose essentielle : chaque interaction a un impact. Que ce soit dans le service client, dans une collaboration ou dans une simple discussion avec un collègue, les gens se souviennent de la façon dont nous les faisons se sentir. Être attentif aux émotions et aux signaux que nous émettons est une compétence précieuse qui transcende les rôles et les industries.

Se comparer à soi-même, pas aux autres

Si l’on veut avoir un impact durable et positif, il est essentiel d’adopter un état d’esprit de croissance. Cela signifie se concentrer sur notre propre progression, plutôt que de nous comparer aux autres.

Une phrase qui m’inspire particulièrement vient de Jordan Peterson dans 12 règles pour une vie :

“Comparez-vous à la personne que vous étiez hier, pas à quelqu’un d’autre aujourd’hui.”

À une époque où les réseaux sociaux nous exposent constamment aux réussites des autres, cette perspective est essentielle. Le véritable défi n’est pas d’être meilleur qu’une autre personne, mais plutôt de devenir une version améliorée de nous-mêmes, jour après jour.

Comment influencez-vous votre environnement ?

Que vous soyez travailleur autonome, employé, gestionnaire ou entrepreneur, votre attitude, votre énergie et votre façon de communiquer façonnent votre environnement.

** Comment gérez-vous vos émotions face aux défis?

** Comment contribuez vous à créer une dynamique positive autour de vous?

** Quels petits gestes faites-vous au quotidien pour impacter votre entourage de manière constructive?

👉 J’aimerais connaître votre avis! Comment cultivez vous un état d’esprit positif et résilient dans votre parcours professionnel et personnel? Partagez votre expérience en commentaire!